[...] lody to juz wogole nieporozumienie (0.5 l ) sam tluszcz niezdrowy i proste wegle... ja sie nie dziwie ze trzeba bedzie spodnie poszerzac... tylko jak ty przy 160cm masz dalej 48kg a co sie stalo z tamtymi dietami ktore ci ukladalismy?? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham [...]
No właśnie, ogólnie ciężko coś znaleźć na necie na ten temat. Jedyne co piszą to ze przez rok jesteś 6on a o osiągnięciach nic. No i łatwiej z odwłokiem. 8 tygodni to tez nie problem z odblokiem. Zastanawiałem się nad wypróbowanie takiego 4/4. Mam zamiar zrobić 8/4 lub 8/mostek4 i dalej 8. I tu tez pytanie jaki i co brać ?
nie ma sensu a co do wypowiedzi osob z pierwszej strony to brawo zaden z was nie bral ani jednego ale komentujecie o ankiecie nie wpsominajac bo wiadomo, ze czlowiek co tylko uslyszy powtarza dalej
Pisałem Tobie na co należy zwrócić uwagę jako miarę efektów kształtowania sylwetki, a Ty dalej swoje o zrzucaniu masy ciała. To, że ważąc 70 kilogramów widzisz zarys mięśni brzucha nie znaczy, że jest to dzięki temu, a dzięki zredukowaniu do odpowiedniego poziomu tkanki tłuszczowej. Niezbyt sensowne jest obserwowanie spadków masy ciała jako [...]
[...] na drążku, wyciskanie na płaskiej i inne. Izolowane to masz najczęściej z wykorzystaniem maszyn np. ściąganie drążka, francuskie, większość ćwiczeń z sztangielkami i tak dalej. Poszukaj w googlach to znajdziesz dokładnie, które ćwiczenia to izolowane, które nie. Na Twoim miejscu (jak chcesz robić masę/siłę) poszedłbym na siłownie, ewentualnie [...]
Jest progres, więc ćwicz dalej. Mam rozumieć, że stosujesz 4 serie z zwiększaniem ciężaru co serie jednocześnie zmniejszając liczbę powtórzeń? Wszystko idzie oprócz klaty? Odnośnie problemu zaglądnij tu (traktor71): http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html
ok, w poniedziałek zrobie badania dopiero. Libido nie jest najgorsze, oczywiscie nie jest to samo co w 1-4tyg cyklu. Czyli podawać dalej tamox 20mg ed? Czy może zmniejszyć na pol tabletki ? Zmieniony przez - Whirler w dniu 2015-10-02 11:07:09
[...] testem? nie stosowałem jeszcze takich dawek klepało mnie nawet 300mg ale lekko a tu tyle jeszcze innych soków i skad hcg od 3-26 nie stosowac lepiej po zakonczeniu kuracji z tego co wiem moze organizm szalec troche bd myslal ze trzeba uruchomic gospodarke hormonalna a tu dalej takie dawki z testa ? wybacz ze dopytuje ale nie mam az takiej wiedzy
skoro glupota jest dla ciebie system hst to trenuj sobie dalej systemem dzielonym, ktory nie daje nikomu efektow. zaczalem od act potem przeszedlem na dzielony i zauwazylem w ostatnim czasie male przyrosty masy miesniowej wiec poszukuje innej metody, z tego co wyczytalem na tym forum metoda hst jest bardzo dobra, zapraszam do lektury sprobuj i sie [...]
[...] ze jest super trenerem, ale po jednej rundzie tego powiedziec nie moge, poza tym wykorzystal slabosci Legii i Wisly, gdyby nie kryzysy tych druzyn to pewnie BOT bylby dalej.. w drugiej rundzie juz Legia i Wisla takich kryzysow moze nie miec i wszystko wroci do normy.. czyli BOT max 3 miejsce.. poza tym Lenczyk nie doprowadzil GKSu do [...]
Obejrzałem skrót meczu Lecha.Fajnie dali rade odrobić straty z pierwszego spotkania i awansować dalej.Ale tyle okazji do zamknięcia tego dwumeczu co miał Lech od 80 min to głowa mała,po czym w 95min dostaje gonga i jest dogrywka.No ciężko jest nie krytykować i ogólnie nie miec jakieś tam beki z tego wszystkiego.Czekam na spektakl z ekipą z [...]
[...] wyzsza,ale co bardziej istotne imo, to juz 4 z rzędu mecz na 0 w tych rozgrywkach LKE.Nic tylko bic brawo,i sie cieszyc ze mamy ekipe która potrafi na tym etapie sezonu dalej sie liczyc w pucharach(nawet jezeli to puchar biedronki jest xd) Zobaczymy ja kw Szwecji bedzie,bo bo cytując klasyka "2:0 to niebezpieczny wynik" Zmieniony przez - [...]
waga wzrosła do 68kg i potem znowu stanęła Czyli tak jak mówiłem zacznij jeść. Ale ok dalej kpie. Bo jak nie idzie waga to co jest tego powodem? Gen? No chyba nie.
WITAM no myslalem, ze juz taniej sie nie da, a tu masz, jest taniej, ale chyba dodac do tego nalezy wartosc przesylki, ale nie o to chodzi. dalej, czy dobra, to ziomek z pracy to bierze, i mowi ze dobra. a tak przy okazji, to co to jest lacma? jestem raczej nowy, i nie znam takiego pojecia. a tak w ogole, to powinienem raczej zapytac dokladniej co [...]
[...] przyklad heh:) siadaja sobie przy jednym z zarezerwowanych stolikow,hmm...no dobra. idziemy 'porozmawiac', zulowy najwyrazniej nie rozumieja co sie do nich mowi i siedza dalej...spoko.ktos wkur*** poszedl po ochroniarza, koles wyprosil panienki do sali obok,gdzie nie bylo rezerwacji.. no i spoko.ale... po jakis 15minutach wspomniane panie [...]
[...] szybciej,innemu wolniej.Podstawy danej SW,to według mojej opinii co najmniej rok treningów po 3 x w tygodniu.Po tym czasie wydaje się każdemu,że już dużo umie,a później jak dalej trenuje,to zauważa,że ciągle jest pikusiem w SW.Trenowanie tylko do złapania podstaw,a potem struganie fajtera i liczenie,że te niby umiejętności przydadzą mu się na [...]
jedziemy dalej drugi dzień treningu (barki+triceps)na suplach: -rano 5g mono z universala -przed treningiem 5caps aakg + porcja nitro energizer 28g -świetna pompa bardzo duze pobudzenie -czuje kazdy mięsień,od wczorajszego dnia mam tak napompowaną klate i biceps super fajnie na mnie działa ten zestawik,jestem ciekaw co to bedzie za 2,3 tyg :) [...]
[...] co i jak łączyć, coś tak jak twój. Myślę że warto by było (bo takie pytania często się pojawiają)żeby ktoś kto się na tym naprawdę zna wkleił swój trening na cały tydzień, i dalej ile takich tygodni w cyklu i potem ile dni przerwy przed następnym miesiącem czy 6 tygodniami treningu. Można by potem podwiesić to u góry forum. Ja robię coś takiego: [...]
[...] a sam zostalem przy kanarach i gdy chcialem ich zlac i wyjsc zaraz przed odjazdem tramwaja jeden z nich mnie slapal i probuje zatrzymac ja nie robiac sobie z niego za wiele dalej wychodze z tramwaju zobaczyl to drugi kanar i rzucil sie szczupakiem na nas no i tak yskoczylem z tramwaju z doma kanarami na plecach ladujac tylko na lewej nodze bo [...]
Polskie Kluby w Europejskich Pucharach 2022 23
